Ikan salmon menjadi salah satu hidangan favorit dengan tekstur yang lembut dan syarat nutrisi. Di tambah lagi dengan kandungan omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Berikut adalah manfaat ikan salmon untuk kesehatan tubuh
Meningkatkan Daya Ingat dan Fungsi Otak
Ikan Salmon mengandung omega-3 yang tinggi. Karena kandungannya inilah, manfaat ikan salmon dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.
Omega-3 bersama dengan vitamin A, vitamin D, dan selenium mampu mencegah kerusakan sistem saraf, bekerja sebagai antidepresan, dan menenangkan otak. Konsumsi salmon pada anak-anak dapat mencegah ADHD.
Sumber Protein Bagi Tubuh
Ikan salmon menjadi sumber protein dengan kualitas yang tinggi. Di dalamnya terkandung lemak omega-3 yang merupakan protein penting dan sangat di butuhkan oleh tubuh kita.
Setiap 3,5 ons daging salmon mengandung 22 – 25 gram protein yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita, seperti melindungi kesehatan tulang, membantu tubuh cepat pulih jika mengalami cedera, dan lain sebagainya.
Mencegah Penyakit Jantung
Omega-3 yang terkandung dalam salmon membantu mengurangi kadar kolesterol darah, menjaga fleksibilitas pembuluh darah, dan menguatkan otot jantung serta memperbaiki kerusakan jaringan jantung dan pembuluh darah.
Salmon juga membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan mencegah kekakuan dan penyumbatan dinding arteri sehingga dapat mencegah serangan jantung.
Mencegah Kanker
Omega-3 yang terkandung pada ikan salmon juga ternyata dapat mengurangi risiko kanker loh, Ruppers. Kanker dapat terjadi karena adanya ketidakseimbangan antara omega-3 dan omega-6 di dalam tubuh.
Kamu dapat menambahkan ikan ini ke dalam menu makanan setiap minggunya untuk membantu meningkatkan kadar omega-3 di tubuhmu.
Itulah berita terkini tentang Manfaat Ikan Salmon untuk kesehatan tubuh kita
Posting Komentar